हम जब अपने आस-पास किसी हेल्दी व्यक्ति को देखतें हैं तो हम उसे मजाक में बोलते देते हैं खाते पीते घर के लगते हो लेकिन हेल्दी होने में और मोटापे में बहुत फर्क होता है. क्योंकि बढ़ते हुए वजन के साथ कई परेशानियां भी बढ़ती हैं.
मोटापा आजकल बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है. इसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में इसे कम करना बेहद जरूरी है. जिसके लिए कई लोग बहुत मेहनत करते हैं. तरह-तरह की डाइट और एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करते हैं. लेकिन वजन कम करना आसान नहीं है इसमें बहुत समय लगता है.
वहीं कई लोग इसके लिए घरेलु नुस्खे अपनाते हैं. जैसे कि सुबह उठकर नींबू पानी, मेथी दाने का पानी पीना या फिर किसी तरह के फूड्स का सेवन करना और बहुत से प्रयास करते हैं. क्योंकि बहुत से घरेलू नुस्खे भी पेट की चर्बी को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. लेकिन बस इसका सेवन आपको नियमित तौर पर करना होता है. इससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही आप इसे घर पर मौजूद चीजों से बेहद आसानी से बना सकते हैं.
ऐसे बनाएं चूर्ण
डाइटिशियन गुंजन ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर की है जिसमें उन्होंने पेट की चर्बी और वजन को कम करने के लिए एक चूर्ण के बारे में बताया है. इसे बनाने के लिए आपको इलायची, सौंफ, काली मिर्च, जीरा और अजवाइन चाहिए होगी. आपको इन सभी चीजों को बराबर मात्रा में मिलाकर एक पाउडर बनाना है.
इस चूर्ण को 1/2 चम्मच सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी के साथ लेना है. 7 दिनों तक लगातार इसका सेवन करने के बाद आपको रिजल्ट नजर आ सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें अगर आपको गर्म चीजों से या फिर इस चूर्ण को बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली किसी भी चीज का सेवन करने से परेशानी होती है. तो आप इसका सेवन न करें. साथ ही अगर आपको ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायराइड या फिर किसी भी तरह की मेडिकल परेशानी है तो इस चूर्ण का सेवन बिना एक्सपर्ट की सलाह के न लें.
