Category : लाइफ स्टाइल

Diabetes Control: डायबिटीज एक को कभी जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता. इसे हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान के जरिए कंट्रोल में रखा जा सकता है. ऐसे में शुगर के मरीजों को अपनी डाइट का खासतौर पर ख्याल रखना चाहिए. डाइट के साथ-साथ डायबिटीज के मरीजों के लिए फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खट्टे-मीठे फल भी शुगर कंट्रोल कर सकते हैं? इनमें विटामिन सी मात्रा ज्यादा होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ बीमारियों से शरीर को बचाता है. कई शोध भी ये बताते हैं कि ऐसे फल डायबिटीज के मरीजों के […]...

बाल हमारे सिर का ताज कहे जाते हैं. इनकी केयर करना बेहद जरूरी हैं. सिर पर बाल नहीं होंगे तो महंगे कपड़े भी कोई स्टाइलिश लुक नहीं दे पाएंगे. लेकिन उन लोगों को अपने बालों का ध्यान रखने में ज्यादा दिक्कत होती हैं, जिनके बाल कर्ली यानी घुंघराले हैं. इन बालों की केयर करना वाकई थोड़ी मुश्किल है. इनका सही से ध्यान न रखा जाए तो ये बेजान हो जाएंगे. बता दें कि कर्ल भी कई तरह के होते हैं. इनमें से एक कोइली कर्ल भी हैं. दरअसल, ये बहुत बारीक कर्ल होते हैं. ऐसे बाल काफी नाजुक होते हैं […]...

इस बार देश में गर्मी और लू का कहर देखने को मिल रहा है. कई लोगों की मौत लू के कारण हो गई है. अस्पतालों में गर्मी और लू से बीमार हुए लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. इमरजेंसी विभाग में भी हर दिन हीट स्ट्रोक का शिकार हुए मरीज आ रहे है. डॉक्टरों का कहना है कि लू लगने पर शरीर के कई ऑर्गन पर एक साथ असर पड़ सकता है. जो मौत का कारण बनता है. ऐसे में लोगों को काफी सतर्क रहने की जरूरत है. दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग में प्रोफेसर डॉ. […]...

Morning Healthy Food: कहते हैं कि सुबह ठीक तरह से ब्रेकपास्ट किया हो तो पूरा दिन शरीर एक्टिव रहता है. आप काम करते समय भी एनर्जेटिक फील करते हैं. लेकिन अगर आप नाश्ता सही तरीके से नहीं करते तो सारा दिन आलस और थकान महसूस होती रहती है. आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में तो लोग अपनी डाइट पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं. लोग इंस्टेंट फूड पर ज्यादा निर्भर हो गए हैं. सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप कॉफी या चाय से करते हैं. लेकिन इसे दिन की हेल्दी शुरूआत नहीं […]...

हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग बहुत तरह से तरीके अपनाते हैं. जिसमें योग भी शामिल हैं. आज के समय में लोगों फिट रहने के लिए योग की तरफ रूख कर रहे हैं. क्योंकि आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल में घंटो सिटिंग जॉब करने के कारण व्यक्ति को सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में कई लोग जिम की जगह योग अपनाते हैं. योग शारीरिक और मानसिक तौर पर व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है. आम आदमी से लेकर बड़े-बड़े सेलिब्रिटी सब अपने आप को फिट रखने के लिए योग […]...

प्रोटीन के सोर्स की बात आती है तो लोगों को अंडा बेस्ट ऑप्शन लगता है और खासतौर पर डेली वर्कआउट करने वाले लोग तो अंडा खाना काफी पसंद करते हैं. सेलेनियम, फोलेट, जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, ई, डी, और विटामिन बी-2, बी-5, बी-6, बी-12 जैसे कई न्यूट्रिशन से भरपूर अंडा गर्म तासीर का माना गया है, इसलिए गर्मियों में इसका सेवन सोच-समझकर करना चाहिए. प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों का खजाना अंडा मांसपेशियों को मजबूती देने के अलावा सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है, जैसे आंखों को हेल्दी रखना, हड्डियां मजबूत बनाना, इम्यूनिटी बूस्ट करना, आदि. फिलहाल […]...

एलोवेरा जेल न सिर्फ स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं बल्कि ये आपको सेहतमंद भी बनाए रखता है. इसे आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं. एलोवेरा में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. एलोवेरा आपकी स्किन को पोषण देने के साथ साथ इसे हाइड्रेटेड भी रखता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. ये कील, मुहांसे और दाग धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं. एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाने से स्किन ग्लोइंग और मुलायम बनी […]...

Yoga in Evening: हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट के साथ-साथ फिजिकल वर्कआउट भी जरूरी है. एक्सपर्ट अक्सर लोगों को सुबह जल्दी उठने और योग-एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं. सुबह के समय कोई भी फिजिकल एक्टिविटी की जाए तो उससे फायदा ही मिलता है. लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप शाम के समय योग या वर्कआउट नहीं कर सकते हैं. ज्यादातर लोगों के मन में योग को लेकर कई सारी भ्रांतियां रहती हैं कि इसे सिर्फ सुबह के समय ही किया जाना चाहिए. शाम के समय योगाभ्यास करने से फायदा नहीं मिलता. लेकिन आपको बता […]...

स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं. महंगे प्रोडक्ट्स के साथ ही घरेलू नुस्खे अपनाते हैं. इनमें बहुत से लोग अपने स्किन पर गुलाब जल का इस्तेमाल करते हैं. जिससे की उनकी स्किन को ग्लो बरकरार रहे. कई लोग को गुलाब जल का उपयोग टोनर की तरह करते हैं तो कई लोग इसे मुल्तानी मिट्टी या फिर चंदन पैक जैसी कई चीजों में मिलाकर फेस पैक अपने चेहरे पर लगाते हैं. गुलाब जल खूबसूरती को निखारने का काम करता है. इसे लगाने से स्किन को ठंडक मिलती है साथ ही धूप से होने वाली […]...

रिश्ता निभाने के लिए सिर्फ और सिर्फ प्यार होना जरूरी होता है, ये बातें अब पुरानी हो चुकी हैं. किसी भी रिलेशनशिप के लिए जितना जरूरी होता है कि आप एक दूसरे से प्यार करें, बल्कि यह भी जरूरी होता है कि दोनों ही लव पार्टनर्स की ग्रोथ भी हो. फिर चाहे वह इमोशनली हो या फिर प्रोफेशनली. कई बार अचानक देखने में आता है कि कपल्स के बीच खटास आने लगी है और चीजें बिगड़ने लगी हैं. कोई एक पार्टनर जहां दिल से हर एफर्ट लगा रहा है तो वहीं दूसरा पार्टनर रिश्ते के प्रति लापरवाह हो गया है. […]...